Creatina Monohidratada 500g (Mesh 200)
A Creatina Monohidratada não possui aditivos, por isso também é conhecida como creatina pura.
A Creatina é indicada para melhorar a capacidade muscular nas atividades de alta intensidade, ajudando a aumentar a massa muscular e construir músculos de qualidade. Ajuda a dar força e resistência ao atleta em exercícios anaeróbicos como a musculação, pois forma um depósito de energia nos músculos para obtenção rápida, que é o principal usado nesse tipo de atividade.
A Creatina Mesh 200 possui partículas bem finas, que passam por uma malha com 200 aberturas por polegada. Por ser mais fina, ela dissolve melhor em líquidos, sendo muito usada para consumir com água, sucos e bebidas em geral.
A creatina é uma proteína sintetizada pelo organismo, mas também é encontrada em alimentos como carnes e peixes. Este é um dos suplementos mais utilizados em academias juntamente com o Whey Protein.
Um dos efeitos mais notados pelos atletas que ingerem creatina é a retenção de líquidos, proporcionando a sensação de inchaço, portanto quem fizer o consumo de creatina deve aumentar a ingestão de água.
Sugere-se a ingestão de 3g (1 colher de sobremesa rasa) dissolvida em 200 ml de água ou bebida de sua preferência.
IMPORTANTE: Ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente (seguir a orientação do seu nutricionista). O consumo de Maltodextrina ou Dextrose com creatina pode melhorar sua absorção.
