Essa receita é perfeita para quem precisa de mais disposição no dia a dia, você pode consumi-la substituindo o café da manhã, ou mesmo no pós-treino, já que é rica em proteínas! Você pode fazê-la também na versão vegana (com vegan protein, leite vegetal e agar agar).
Ingredientes
- 1 banana grande
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 1/2 colher (sopa) de maca peruana
- 1 copo de leite (de sua preferência ? pode ser o vegetal de amêndoas ou castanha)
- 1/2 colher (sopa) de canela em pó
- 1 colher (sopa) de whey protein ou vegan protein
- 1/2 colher (sopa) de colágeno hidrolisado ou agar agar
- Gelo a gosto (opcional)
- 1 colher (sopa) de pasta de amendoim (opcional)
Preparo
- Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador até ficar homogêneo e sirva na sequência. Você pode usar raspas de chocolate amargo, canela ou nibs de cacau para decorar.