Muitos alimentos possuem naturalmente açúcares, eles estão presentes na forma de frutose e carboidratos, se você precisa restringir completamente o consumo de açúcar esses alimentos não podem estar presentes no seu dia a dia, ou devem ser consumidos o mínimo possível, como é o caso dos diabéticos.
Os alimentos integrais e não industrializados, apesar de possuírem açúcares próprios dos ingredientes (carboidratos e frutose) são ricos em fibras, então converse com seu nutricionista sobre quantidades e tipos que possam ser consumidos.
Já quando falamos de industrializados, é preciso ficar atento à presença de alguns açúcares que aparecem com outros nomes nos rótulos como: xarope de milho, sucralose, maltodextrina, dextrose e frutose.
