Iogurte Natural com Chia e Frutas
Que tal um iogurte leve, com fibras, vitaminas, minerais e até Ômega 3? Então aposte no Iogurte Natural com Chia e frutas secas!
Coxinha de Batata Doce com Ricota Assada (proteica e sem carne)
Quem não ama coxinha? e se ela for saudável melhor ainda não é mesmo? Esse receita é assada (pode ser na air fryer também), muito saborosa e sem carne!
Pastel de Forno Integral
Ama um pastel mas não quer fritura? Que tal um pastel de forno? Essa receita é um coringa, pois você pode fazer tanto doce quanto salgado e deixar seu lanche ou jantar mais saudável e saboroso!
Tapioca com Chia e Gergelim Preto
Sem glúten, com pouca gordura e baixo índice glicêmico, nessa versão ela ganha ainda mais fibra, vitaminas e minerais. Confira.
Suflê de espinafre e linhaça dourada fácil e saudável
Nunca fez suflê porque tem medo de errar? Então essa receita é pra você! Ela é simples e garantia de sucesso.
Bolinho de Chuva integral sem fritura - Na sanduicheira!
Que tal fazer um bolinho de chuva delicioso sem óleo? Essa receita você pode fazer na sanduicheira elétrica ou numa frigideira, é rápida e saborosa!
Panqueca integral com calda de laranja, frutas secas e nozes
Essa panqueca integral é sucesso garantido! Com calda de laranja e frutas secas também é perfeita para as festas de final de ano.